Séance de YOGA - Marlène Vanoni

Le yoga, c’est quoi ? 
Yoga signifie « relier » ou « unir » toutes les parties de l’Etre sur les plans physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel en pratiquant principalement des postures et des respirations ou Asanas et Pranayamas. 
Au fil des séances et des pratiques ou encore lors de petits stages, vous pourrez aller plus loin avec votre enseignante et découvrir d’autres pratiques qui font partie des enseignements yogiques : la relaxation guidée, la méditation, le chant de mantras, les mudras (...), sans oublier des petits moments de partage sur la philosophie et l’art de vivre en santé et en équilibre grâce au yoga.

Le Yoga, c’est pour qui ?
Le Yoga est accessible à tous et s’adresse à toute personne en quête de bien-être physique, émotionnel et de santé !
Nous accompagnons toute personne désireuse de pratiquer quel que soit leur âge et leur condition physique. En complément à une pratique de groupe, il est possible de suivre des séances en individuel avec Elodie en Yoga Thérapeutique.

Le Yoga, c’est pour quoi ? 
Pour prendre conscience de notre corps, de notre esprit, de notre souffle, de nos états émotionnels (...) et ainsi apprendre à les accepter, les réguler et mieux les vivre.
Il permet de se maintenir en forme et en équilibre, c’est une aide pour gérer des états de stress ou de douleur, pour ramener un ancrage dans le corps, relâcher les tensions mentales et physiques. La pratique est bénéfique pour le dos, les articulations, la digestion. Elle apporte de la souplesse et redonne de la vitalité.

Le Yoga, c’est comment ?
Une séance de yoga dure 1h15 et se déroule de la manière suivante :
Un temps de relaxation pour ouvrir l’espace de la pratique, se créer une bulle ou une parenthèse bienveillante. On appelle ça le Yoga Nidra et c’est plutôt avec Marlène que les séances démarrent ainsi.
Des postures aménagées selon les capacités de chacun.
L’attention dans les postures va non seulement être portée vers le corps, mais aussi vers le souffle. Les postures sont faites soit en mouvement, soit dans l’immobilité suivant l’effet recherché.

Avec des techniques respiratoires spécifiques au thème de la séance. Le souffle contribue à installer cette sensation de bien-être.
Une méditation guidée avec visualisation ou sur un objet extérieur ou intérieur, ou encore un son, un concept philosophique. Vous explorerez cette pratique avec Elodie.
Elodie et Marlène, nos deux enseignantes, sont très attentives à ce que chacune des personnes présentes trouvent du plaisir et du confort ; elles posent une attention particulière autour des notions de bienveillance et de justesse dans la pratique.

Notre petit plus...
Le cadre chaleureux de notre salle de yoga nous permet d’accueillir une petite dizaine de personnes et ainsi de vous offrir un espace sécurisant, confortable et bienveillant.